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麻辣瘦腹法 3周减掉小肚腩

2007-07-28 17:34   作者：佚名   来源：   录入：mofengying   进入女性论坛>>
关键字： 瘦腹    腰围    减肥    瘦腰    腹部减肥    瘦腰运动   

　　第二周：

　　疾走：3天，每天25分钟

　　三级走：1天，每天24分钟

　　普拉提运动：5天，只做低难度动作或者基本动作

　　第三周：

　　疾走：3天，每天30分钟

　　三级走：2天，每天18分钟

　　普拉提运动：3天，基本动作
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