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麻辣瘦腹法 3周减掉小肚腩

2007-07-28 17:34   作者：佚名   来源：   录入：mofengying   进入女性论坛>>
关键字： 瘦腹    腰围    减肥    瘦腰    腹部减肥    瘦腰运动   

　　动作2：侧肩运动

　　减肥部位：后背、四头肌、三头肌，肩部

麻辣瘦腹法 3周减掉小肚囊

 

　　基本动作：坐直，双腿伸直，脚趾头绷紧。曲起左腿，把带子绕过脚底，左手握住带子两端，向左扭转身子，把右手放在左膝上，尽力扭转你的肩板。

麻辣瘦腹法 3周减掉小肚囊

　　呼气，把左腿伸直，举起来，与地面成45度。吸气，放下左腿。
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