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10个减小肚子日常小窍门

2007-08-27 14:24   作者：佚名   来源：   录入：heshaohuan   进入女性论坛>>
关键字： 瘦腰    窍门    日常    腹部减肥    瘦腰运动    瘦腰饮食   
 

　　9. “颠倒式”仰卧起坐。

　　这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧，双脚离地，大腿和膝盖都以90角度弯曲。双臂支撑地面，收缩腹部，背部压往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。重复10到12次，每星期做2到3次。
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