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4种最强有效的减腹懒招

[ 07-11-7 12:28] 作者： 佚名 来源： 瑞丽女性网 录入： zhenghuiying 进入论坛
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4种最强有效的减腹懒招

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　　提膝运动：

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

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