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4种最强有效的减腹懒招

[ 07-11-7 12:28] 作者： 佚名 来源： 瑞丽女性网 录入： zhenghuiying 进入论坛
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4种最强有效的减腹懒招

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　　手臂仰卧起坐：

　　躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

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