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全面解读“小腰精”秘诀

2007-11-26 12:30   作者：佚名   来源：pclady   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 瘦腰    瘦腰饮食    瘦腰运动    腹部减肥   

　　按摩篇

　　1.揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；

　　2.将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；

　　3.用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
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