全面解读“小腰精”秘诀
| [ 07-11-26 12:30] | 作者： 包包整合 | 录入： zhenghuiying | 进入论坛 |
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按摩篇
1.揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；
2.将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；
3.用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
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