美体

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

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　　转身练内外斜肌：

　　1 左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。

　　2 左右交替进行20次。