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好莱坞明星的紧急瘦腹法

[ 08-3-13 9:41] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在Cosmo就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20 次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30 秒钟。

　　交互踩踏

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好莱坞明星的紧急瘦腹法

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　　正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。

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好莱坞明星的紧急瘦腹法

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　　回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。加强练习：双手可各持两磅的重物进行以上练习。

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