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五招轻松塑造“腰”娆身段

[ 08-4-23 9:18] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹，SOHU女人今天在这里为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”！

　　腰腹部肌肉

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五招轻松塑造“腰”娆身段

阅读推荐：地铁随时随地收紧小腹操 　内衣＋体操 挤掉小肚子 

　　由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成，依照上述方法锻炼时，应视个人的身体情况和生理反应来定运动量。如果做完后没有感觉到累，这说明运动量较小，可通过增加练习次数和时间来加大运动量；如果身体出现酸痛情况则可减小运动量，但不要停止练习，坚持一段时间，身体就会适应，然后再慢慢加大运动量。

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