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每日快走5000步 腰必瘦

[ 08-4-24 9:28] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

家庭瘦腰法：

每日快走5000步 腰必瘦

阅读推荐：五招轻松塑造“腰”娆身段 　沙发紧缩运动法 收紧肚腩

坐在地上(或比较硬的床上)，双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。

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