美体

您现在的位置：美体 > 局部塑形 > 性感蛮腰

好莱坞简易塑腹操

[ 08-5-7 10:15] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　下面的这套简易是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。

交互踩踏

点击图片进入下一页

好莱坞简易塑腹操

阅读推荐：办公室MM：8招绝对告别小肚腩 　饭后小按摩：瘦身平小腹 

正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。 回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。

加强练习：双手可各持两磅的重物进行以上练习。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

[1] [2] [3] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：简单易行 练就诱人小腹12计
  塑腹操    腹部    健身    健康    好莱坞简易塑腹操   

    再来几篇相关的！

·新潮选择时尚攀岩运动
·跳拉丁舞健身好处多多
·四大健身坏习惯不利健康
·日本最近迷上吃香菜减肥
·假期达人 边玩边减肥有花样
·李彩桦力荐苹果早餐瘦身法
刻在皮肤上的衣香鬓影
刻在皮肤上的衣香鬓影
·纹身 皮肤上的衣香鬓影
·塑身 恋上夏日清凉瑜伽
 
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
· 见证第N个纤体奇迹
· 跟小肚子说Bye bye

网友互动中心

文静温柔花季少女
文静温柔花季少女		 时尚尊宠
时尚尊宠		 自恋进行曲…KENNY
自恋进行曲…		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·晒晒 PAN的手工皂~
·疯狂暴晒最近的爱物

性感尤物

盘点“麒麟臂”的女明星
盘点“麒麟臂”的女明星
中外明星恐怖减肥方法
中外明星恐怖减肥方法
大牌明星谁胖到惨不忍睹
大牌明星谁胖到惨不忍睹
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐  

下载工具

影音播放

杀毒防毒

输入法

联络聊天

其他软件