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1分钟平腹极效运动

[ 08-5-8 10:13] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　现在我们介绍最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。坚持12周练习，美腹修型成正果。

　　练习一：

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1分钟平腹极效运动

阅读推荐：办公室MM：8招绝对告别小肚腩 　饭后小按摩：瘦身平小腹 

　　静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

　　身体俯卧，双手屈臂放在地上支撑身体，保持这个姿势若干秒不动。

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