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瘦腹瘦腿 爱靓美眉的必学操

[ 08-5-12 9:53] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

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瘦腹瘦腿 爱靓美眉的必学操

阅读推荐：好莱坞简易塑腹操 　局部小运动 巧瘦小肚腩

　　吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。

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