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瘦腹瘦腿 爱靓美眉的必学操

[ 08-5-12 9:53] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

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瘦腹瘦腿 爱靓美眉的必学操

阅读推荐：1分钟平腹极效运动 　细腰瘦腹十大独门妙计

　　再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。

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