1天100次拉伸 腰瘦得快
| [ 08-6-16 9:04] | 作者: 佚名 | 录入: zhaoyingxin | 进入论坛 |
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
动作一:
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双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。
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