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居家:室内瑜伽小动作

[ 04-9-27 22:37] 作者: 佚名 来源: 互联网 录入: ailin 进入论坛

五分钟按摩

  当你筋疲力尽时,离开屏幕,放松一下,闭上双眼。简单的按摩可以改变一切。
 
  1. 用指尖轻柔的按压眼眶、太阳穴、双眉之间、颌骨、颧骨一线。
 
  2. 将手掌缓缓降至颈部,反复几次,换另一只手。然后手指沿鼻下降,与下颌成45度角。
 
  3. 用指间用力按压头皮,从发迹开始,缓缓的在整个头部打圈。重复。
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