美体

　　推荐姿势3：千层式

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　　He：坐姿，两腿并拢向前伸直。

　　She：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。

　　She：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。

　　He：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持背脊挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。