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居家：室内瑜珈成就全能美人

[ 07-9-17 15:19] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： heshaohuan 进入论坛
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办公室瑜珈成就全能美人

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　　舒展弯曲的腰部和肩部

　　能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。

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