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居家：气质女袁泉教你桌边瑜伽

[ 07-11-13 9:32] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： dengjiashuo 进入论坛
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桌边瑜伽

　　第二式： 椅上肩臂式

　　动作要领：双手放于肩部，肘关节向前，手部固定于肩部，肘关节向外绕圈。

　　作用：可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防肩周炎，美化手臂线条，促进血液循环。

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