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　　Ashtanga

　　Ashtanga瑜珈，照字面上的原意是 八肢瑜珈，由 Sri K. Pattabhi Jois 所教授。 Patanjili这位印度智者在瑜珈经中对八肢瑜珈的学说原理作了说明，所谓八支是持戒 (节制)，精进 (观察)，体位法 (姿势)，调息 (掌握呼吸)，制感 (知觉的抽离)，专心 (专注力)，入定 (冥想)，以及 三摩地 (沉思 或 至福)。

　　Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈体系由 Sri T. Krishnamacharya 自1927开始传承于Sri K. Pattabhi Jois。 Pattabhi Jois 是现今八支瑜珈体系的宗师，并领导印度麦索的八支瑜珈研究学院，将八支瑜珈引进西方。 他的孙子 Sharath Rangaswamy 是 A.Y.R.I.八支瑜珈学院的副院长，也与他的爷爷一同教授瑜珈。

　　Ashtanga瑜珈是一连串充满力量的哈达系列体位法，练习流畅的系列动作(串连) 结合 bandhas (内在肌肉的收缩)、喉呼吸法与注视 (专注的凝视)。 Ashtanga瑜珈是个充满挑战的练习，它加深心智的集中、力量的锻链 与持久的耐力 并增加肺部的容量。 这个练习创造一种深刻的内在热能及放松的冥想状态。 如果你享受哈达瑜珈或动瑜珈，Ashtanga瑜珈将会带领你进入更深刻极致的体验。

　　Ashtanga瑜珈体系里有六个系列， 学员会在每一个系列中为下一个系列作准备。 当第一阶级 (基本系列) 练习纯熟时，学员方可进阶学习第二阶级 (中级系列)。每一系列解开一种独特的身心层面。 第一阶级， 称为瑜珈Chikitsa (瑜珈疗法) 据说可以重新调整修复并为身体排毒。 第二阶级，称为气脉 Shodana (清洁神经脉络) 可以净化增强神经系统及连接七个脉轮微妙的能量途径。 接着的四个高级系列阶级以 Sthira Bhaga (神奇的平衡)闻名。 这些系列更进一步的将基本系列与中级系列的力量、柔软度、专注力、活力、各个方面作延伸。 SPACE的Ashtanga课程为第一阶级的基本系列，中级系列的部分于Mysore课程里教授，高阶系列的课程则需由Guruji Pattabhi Jois 所认证的资深老师来教授。