美体

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　　脊柱是生命健康的枢纽，所以锻炼脊柱，对养生防病特别重要。

　　哈达瑜伽是众多瑜伽流派中着重于人体脊柱健康的一支，练习时，着眼于人的脊椎、韧带、关节，通过模仿动物的姿态，使人的脊柱保持生理弯曲，关节和韧带松弛，并使肌肉伸展、经络疏通、促进循环，达到全面改善身体状况的目的。