美体

阅读推荐：八大女明星极端错误减肥法   10分钟痩臀动作 肥臀变翘臀

　　练双人瑜珈讲究协调性，然而不是随便找个伙伴就能很好地协调的，除此之外，瑜珈也有很多讲究：

　　1、为了协调更好， 找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。

　　2、不要刻意追求造型美和高难度，还是要力所能及。

　　3、练习的双方要有所交流，询问对方动作可做到的程度。

　　4、虽然比传统瑜珈更有游戏性，但听从教练指导也是必要的。

　　5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。

　　6、练习2小时前可吃少量流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。

　　7、做瑜珈过程中不一定要喝很多水，但过后要多喝水，帮助排毒。

　　8、注意根据老师的指导配合呼吸。

　　9、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间，保证身体皮肤的平复。

　　10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉，一般在半小时后较为适当。