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经期也瘦身 瑜珈四动作

[ 08-3-18 9:50] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，除了女生经期时要避免倒立的动作，以免造成经血逆流，而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势，因为它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果；此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。

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经期也瘦身 瑜珈四动作

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