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恋上夏季的清凉瑜伽减肥瘦身

[ 08-3-18 9:50] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　瑜伽休息术

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恋上夏季的清凉瑜伽减肥瘦身

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　　瑜伽减肥

　　1、舒服放松的卧姿（你也可以选择仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧打开30度角）。放松面部肌肉，闭上双眼，合上嘴唇，全身放松；

　　2、先做三次深呼吸，再回复自然呼吸。想像身体越来越轻，好似一片云，凌空而起，越飘越高，越飞越远，遨游于天际间；

　　3、放松身心的同时，保持大脑的清醒，用心去体会清醒中的彻底放松，山川、河流、峡谷、花草，从你的视线中飞驰而过，心旷神怡……

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