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恋上夏季的清凉瑜伽减肥瘦身

[ 08-3-18 9:50] 作者: 佚名 出处:互联网 录入: zhaoyingxin 进入论坛

  瑜伽休息术

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恋上夏季的清凉瑜伽减肥瘦身

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  瑜伽减肥

  1、舒服放松的卧姿(你也可以选择仰卧,双腿伸直,双臂放在身体两侧打开30度角)。放松面部肌肉,闭上双眼,合上嘴唇,全身放松;

  2、先做三次深呼吸,再回复自然呼吸。想像身体越来越轻,好似一片云,凌空而起,越飘越高,越飞越远,遨游于天际间;

  3、放松身心的同时,保持大脑的清醒,用心去体会清醒中的彻底放松,山川、河流、峡谷、花草,从你的视线中飞驰而过,心旷神怡……

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