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简单瑜伽拉抻消除小腹赘肉

[ 08-3-27 9:46] 作者： 佚名 出处：搜狐 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　动作二：

简单瑜伽拉抻消除小腹赘肉

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　　呼气，将躯干和右臂屈向右腿，右手沿着右膝伸向右脚趾的方向。左臂充分的向上伸展，眼睛看着左手指尖的方向，保持着均匀的腹式呼吸。

　　门闩式可以帮助消除腰围线上的脂肪，补养和增强腹部的肌肉和器官。保持这个姿势45秒钟，躯体和双臂恢复原位，交换双腿的位置。左右两边保持姿势的时间要相等。

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