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塑造完美葫芦型身材的瑜珈操

[ 08-3-31 14:29] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　第四式

塑造完美葫芦型身材的瑜珈操

阅读推荐：练就浑圆美胸的蛇式瑜伽 　简单瑜伽拉抻消除小腹赘肉

　　坐于地板，右腿伸直左腿弯曲，右脚置于左腿外侧并尽可能膝盖向内并拢，吸气 感觉力由脊椎向上顶，右臂平伸带动胸向后展开 腰随之向后侧扭动，肩膀保持水平，反方向重复。

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