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减肥最好的居家自练六式瑜伽

[ 08-3-31 14:29] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　3、武士状：

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减肥最好的居家自练六式瑜伽

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　　从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

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