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减肥最好的居家自练六式瑜伽

[ 08-3-31 14:29] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　5、半个月亮：

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减肥最好的居家自练六式瑜伽

阅读推荐：瑜珈改变体形四招有效 　瑜珈 瘦身的上帝or魔鬼？

　　从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。

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