美体

您现在的位置：美体 > 瑜伽

每天1分钟瑜伽 减缓背疼

[ 08-4-21 9:10] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　野兔式

点击图片进入下一页

每天1分钟瑜伽 减缓背疼

阅读推荐：水中瑜伽 舒适瘦身 　远离肥胖 瑜伽10招掉脂计

　　此动作能拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，予以空间，减轻脊椎的压力。

　　1.小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。

　　2.几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。

　　3.然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

[上一页] [1] [2] [3] [4] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：瑜伽呼吸暖身休息基本法
  瑜珈    背疼    健身   

    再来几篇相关的！

·时尚高尔夫球常识
·普拉提中最简单的瘦腰法
·霍曜飞：没有生活，只有拉丁
·10分钟健身最佳运动策略
·活力街舞 时尚塑身大法
·瑜伽呼吸暖身休息基本法
刻在皮肤上的衣香鬓影
刻在皮肤上的衣香鬓影
·纹身 皮肤上的衣香鬓影
·塑身 恋上夏日清凉瑜伽
 
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
· 见证第N个纤体奇迹
· 跟小肚子说Bye bye

网友互动中心

詮釋
詮釋		 今天北维公园照
今天北维公园照		 文静温柔花季少女
文静温柔花季少女		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·晒晒 PAN的手工皂~
·疯狂暴晒最近的爱物

性感尤物

盘点“麒麟臂”的女明星
盘点“麒麟臂”的女明星
中外明星恐怖减肥方法
中外明星恐怖减肥方法
大牌明星谁胖到惨不忍睹
大牌明星谁胖到惨不忍睹
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐  

下载工具

影音播放

杀毒防毒

输入法

联络聊天

其他软件