居家自练瑜伽瘦身9式_瑜伽_太平洋女性网美体频道

居家自练瑜伽瘦身9式

[ 08-4-21 16:24]

作者：

出处：pclady

录入： weifang

　　骑马式

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场地提供：蝉舟瑜伽（人大店）　演示教练：吴维维

方法：

　　·尽量向后伸出左腿。同时屈右腿，但右脚要保持原位。
　　·两臂保持伸直，双掌合拢。
　　·动作末尾时，身体重量应当由右脚，左膝和左脚趾来支撑。
　　·在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

功效：
　　伸拉胯部韧带，减少大腿内侧、前侧脂肪，灵活后腰。

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