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简单易学的八式瑜伽苗条操

[ 08-4-23 9:18] 作者： 佚名 出处：39健康 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节简单易学的体操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

　　第一节 踮足伸臀

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简单易学的八式瑜伽苗条操

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　　身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

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