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瑜伽球能让女人的臀部翘起来

[ 08-5-5 10:13] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　脚踏球

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瑜伽球能让女人的臀部翘起来

阅读推荐：瑜伽呼吸暖身休息基本法 　每天1分钟瑜伽 减缓背疼

　　B.弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。

　　(注意：此动作有颈部疾病者不宜)

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