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瑜伽改善手足寒凉症状

[ 08-5-7 10:15] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　在这里我们给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。

　　推荐姿式1：站立直角式

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瑜伽改善手足寒凉症状

阅读推荐：塑臀瑜伽让PP又翘又紧 　瑜伽呼吸暖身休息基本法 

　　1.站姿，双腿并拢。

　　2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。

　　3.呼气，上身向前平行于地面。

　　4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。

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