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瑜伽改善手足寒凉症状

[ 08-5-7 10:15] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　推荐姿势4：单脚V字式

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瑜伽改善手足寒凉症状

阅读推荐：热瑜伽 “烧”出漂亮美眉 　走近神秘的高温瑜伽

　　1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。

　　2.吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。

　　3.呼气，曲膝下落，回到原始状态。

　　4.吸气，交替练习。

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