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瑜伽改善手足寒凉症状

[ 08-5-7 10:15] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　推荐姿势5：风车式

瑜伽改善手足寒凉症状

阅读推荐：3个瑜伽小动作改变大象腿 　瑜伽球能让女人的臀部翘起来

　　1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。

　　2.吸气，手臂抬起，高举过头顶。

　　3.呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。

　　4.吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

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