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　　塑身减肥的热潮、繁忙浮躁的现代都市生活，让越来越多的人走进健身房练习瑜伽。然而，大部分练习者在注重体位的同时，却忽视了瑜伽更精髓更高层次的修炼：呼吸和心灵。近日，国际心瑜伽大师美籍华人robhou受邀到哈达瑜伽会所讲课，吸引了众多白领瑜伽练习者。

　　瑜伽练习误区：只重视体位

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　　城市瑜伽练习者中，有一部分人因为想在短时间内做到老师的体位或者快速减肥而强迫自己的身体做难度较高的动作，结果导致身体抽筋、扭伤、拉伤。

　　哈达瑜伽会所总教练、瑜伽老师魏立民告诉记者，不仅一些初学者容易犯急于求成毛病，有少数准备考试成为瑜伽老师的人也急功近利。20多岁的andy（化名）参加瑜伽师培训班，仗着小时候学过舞蹈，有良好的柔韧性，她很快做到大部分的体位，于是不把导师放在眼里，也忽略了调息和内心。几个月的培训结束后她急着到处找健身房授课，结果因为一味要求学员把动作做到位，第一堂课就有两个人韧带拉伤。

　　魏立民说，柔韧性只是练习的内容之一，瑜伽体位还要注重每一块肌肉的力量、身体的平衡。虽然瑜伽确实能起到塑身减肥的效果，但是有上千年历史的瑜伽包含的哲理和智慧才是真正的宝藏。把这些智慧运用在现代生活中，释放不良情绪，平和自己的心灵，才真正有意义。

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