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4招瑜伽加强腰背 美化胸部

[ 08-5-14 9:40] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。

　　动作一：展望伸展式

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4招瑜伽加强腰背 美化胸部

阅读推荐：热瑜伽 “烧”出漂亮美眉 　走近神秘的高温瑜伽 

　　这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。

　　动作要领：金刚坐式，手臂于头后上方做重叠式，提起胸腰收紧大臂，上提双肘调整均匀的呼吸。

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