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4招瑜伽加强腰背 美化胸部

[ 08-5-14 9:40] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　动作二：脊柱扭动式

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4招瑜伽加强腰背 美化胸部

阅读推荐：3个瑜伽小动作改变大象腿 　瑜伽球能让女人的臀部翘起来

　　这组动作主要加强脊柱神经及周围肌肉组织。调理腰部及背部是一个很好的姿势。

　　动作要领：脊柱自然的挺直，自然收紧腰部肌肉加强整个脊柱的挺拔，意念集中向上挺拔脊柱，感觉膝、肩、下巴将在一条支线上。

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