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　　亲子瑜伽 与孩子的另一种交流

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　　动作示范：宁昕、黄凯怡

　　一段舒缓的音乐，一块柔软的垫子，一段快乐的时光开始了。减压、瘦身、亲昵地交流……在亲子瑜伽中，你和孩子都能收获许多。

　　孩子在七岁之前是最佳的教育时期，如果能由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界，教给孩子简单的瑜伽体位动作，培养孩子的兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗，健康向上的宝宝。

　　做为母亲，把对孩子无尽的爱转化成肢体上的沟通、精神上的协助，在孩子最能接受的年龄段，和宝宝做良好的互动，使宝宝身体更健康，头脑更聪明，社会适应能力不断增强。

　　对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……

　　练习小贴士：

　　音乐：钢琴、提琴、扬琴、儿歌……任何孩子喜欢并熟悉的音乐。

　　动作：使孩子完全处于一种游戏的自然状态，不要勉强孩子的动作做到位。

　　呼吸：正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。

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