美体

您现在的位置：美体 > 瑜伽

亲子瑜伽 与孩子的另种交流

[ 08-5-16 10:33] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　双腿背部伸展式：

点击图片进入下一页

亲子瑜伽 与孩子的另种交流

阅读推荐：简单易学的八式瑜伽苗条操 　热瑜伽 “烧”出漂亮美眉

　　1、妈妈两腿并拢向前伸展，坐在垫子上，脊柱保持正直，收紧腹肌。宝宝双腿打开，背部放松，舒适平躺在妈妈的双腿上，

　　2、吸气，妈妈从体前向上伸展手臂，手掌心相对，同时，宝宝也向上打开手臂，伸展脊柱。呼气，妈妈躯干向前向下，用双手去握住宝宝的小手。尽量把双膝后侧贴住垫子，收紧腹肌，眼睛看着宝宝，保持微笑。

　　功效：缓解腿部的僵硬，伸展和放松背部，增强亲子关系。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：4招瑜伽加强腰背 美化胸部

    再来几篇相关的！

·OL健美操 令你曲线更完美
·你的脸决定了你该怎么减肥
·6个动作轻松消灭肥屁股大肚子
·美腿新标准 “秀”腿的资本
·中医减肥最常用3种神奇体式
·整形美容假体应该如何挑选
刻在皮肤上的衣香鬓影
刻在皮肤上的衣香鬓影
·纹身 皮肤上的衣香鬓影
·塑身 恋上夏日清凉瑜伽
 
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
· 见证第N个纤体奇迹
· 跟小肚子说Bye bye

网友互动中心

詮釋
詮釋		 今天北维公园照
今天北维公园照		 文静温柔花季少女
文静温柔花季少女		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·晒晒 PAN的手工皂~
·疯狂暴晒最近的爱物

性感尤物

盘点“麒麟臂”的女明星
盘点“麒麟臂”的女明星
中外明星恐怖减肥方法
中外明星恐怖减肥方法
大牌明星谁胖到惨不忍睹
大牌明星谁胖到惨不忍睹
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐  

下载工具

影音播放

杀毒防毒

输入法

联络聊天

其他软件