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亲子瑜伽 与孩子的另种交流

[ 08-5-16 10:33] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　战士一式：

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亲子瑜伽 与孩子的另种交流

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　　1、妈妈右膝弯曲，大腿与地面平行，右腿尽力向后伸，重心放在两腿间。宝宝坐于妈妈大腿上，整个背部贴于妈妈胸前，双腿向内收紧。

　　2、吸气，妈妈双手举过头顶并尽量向上伸展，宝宝也向上伸展脊柱，双手环绕妈妈脖子，吐气时，妈妈收紧腹肌，右大腿尽量与地面平行，保证身体和宝宝的稳定。

　　功效：这个姿势充分伸展脊柱，强壮腿部和背部力量，增强稳定性，同时，也增强了宝宝的平衡力和注意力。

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