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亲子瑜伽 与孩子的另种交流

[ 08-5-16 10:33] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　轮式与弓式：

亲子瑜伽 与孩子的另种交流

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　　1、妈妈如上所述做轮式，宝宝俯卧地面，自膝盖处弯曲两腿，脚跟靠近臀部，左右两手分别抓住同侧脚踝。

　　2、吸气时，宝宝向上伸展脊柱，同时用双手向上拉伸双腿，直到手臂伸直，眼睛看向正前方，伸展身体前侧。

　　功效：柔软脊柱，增强整个背部的力量，伸展身体前侧，打开胸腔，促进消化。

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