如何美背

关键词:美背   美背运动   塑形

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  美肩瘦肩运动:

  1.双脚分开站立,与肩同宽,双手握哑铃(在办公室时可用两瓶矿泉水代替)。

  2.两臂举起,水平提至与肩膀等高。

  3.放下、提起,反复做20次。

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如何美背

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