瘦背部的瑜伽动作

关键词:美背   背部减肥   塑形

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  瘦背部的瑜伽动作一:

  双脚并拢,把左脚脚踝放在另一侧大腿最前端,腰、背直立向上,眼睛凝视前方。

  瘦背部的瑜伽动作二:

  呈猫爬行状跪在垫子上,双膝并拢,头颈后仰,臀部上翘,慢慢跟随呼吸背部向上弓,尝试用下颚触碰胸部。

  瘦背部的瑜伽动作三:

  两腿向前伸,弯曲左膝,放于右膝外侧,再弯曲右膝,用手臂抱住大腿,呼气脊柱向后扭转。慢慢尝试将左脚伸直,拉伸腿部线条。

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瘦背部的瑜伽动作

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