转呼啦圈能减肥吗

关键词:减肥   运动减肥   塑形

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  呼啦圈减肥效果

  转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动,不仅可以帮助肠道蠕动,促进消化和排便,还具有辅助减肥的作用。但健身教练指出,呼啦圈并不适合所有人,那些患有腰部疾病的人最好不要进行此项运动。

  其实,并不是呼啦圈越重就越好。也许偏重的呼啦圈在开始的一瞬间,需要花较大的力气才能转起来,但是之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只能换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。另外,呼啦圈在转动时会撞击腹部、背部内的脏器,越重的呼啦圈撞击的力量也会越大,极有可能伤及脏腑,所以还是选择重量适中的呼啦圈吧!

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转呼啦圈能减肥吗

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