肚皮舞入门教学

关键词:无器械   肚皮舞   健身

分享到:

  1.浪:身体像海浪一样

  这个动作是以腰腹为中心,脑壳先向前探,然后是颈部、胸步馔腰部,身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看,身体有如海浪,呈现出一个“S”型,如斯一再进行。

  2.摆:摆动胯部像画8字

  你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注重行为的时辰要用力平均,争夺让幅度最年夜化。

  3.抖:让腹部的珠片抖起来

  双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻细摆动,你要看到腹部那些斑斓的珠片都因为你的抖胯而飘动起来,而肚子上的小肥肉也跟着轻细股栗,过不了多久,你就可以和他们说BYE-BYE!

点击图片进入下一页>>

肚皮舞入门教学

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键
热门视频
显示更多
最新文章