减肥瘦身舞怎么做

关键词:瘦身   瘦身操   塑形

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  瘦手臂方法一

  按摩淋巴

  淋巴的畅通对减肥很重要,能起到很大的作用,淋巴畅通,能促进血液循环,并且能提高体内的新陈代谢速率,使水分流通顺畅,帮助解决手臂水肿的问题。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通,注意要按摩正确哦。

  具体做法:

  调整呼吸,吸气,首先举起一只手,另一只手用大概20秒的时间按压手臂上的5个淋巴穴位。重复按压10~20次,按摩的时候要注意力度的控制,因为手臂上的肥肉比较多,所以应该适当加大力度,这样才可以按压到淋巴穴位的位置。

  tips:

  这个方法对有水肿型手臂的MM很适合,除了按摩淋巴促进血液循环外,平时还可以多吃利尿消水肿的食物,例如绿豆、薏米等等。空闲的时间里还可以把手握成拳头状,适当敲打手臂,打通手臂的淋巴,又或者是休息的时候做伸展运动,多些活动双手。淋巴的畅通对促进血液循环很重要哦。

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减肥瘦身舞怎么做

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