火龙果怎么吃才减肥 每天要坚持吗

2013-12-10 09:14

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火龙果怎么吃才减肥 每天要坚持吗

  第一是,火龙果减肥食谱:橙香火牛

  原料:牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

  做法:1.把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。2.火龙果切开用挖球器掏空。果皮不用丢,可以做盛器用。辣椒切碎、姜切丝、橙剥皮取肉。3.把锅用大火烧红,加入植物油后立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉让肉接触锅的那面有机会被封住以免水份流失。4.加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝再倒入水淀粉勾芡。

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  第二是,火龙果减肥食谱2:火龙果黄桃西米露

  原料:火龙果、黄桃、西米露。

  做法:1.把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗2.然后把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更Q。3.最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或者是椰汁又或者是加入蜂蜜调好的糖。(图片来源:CFP)

关键词:如何减肥   火龙果减肥   塑形

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