BODYJAM健美操 举手投足招招燃脂

2014-01-13 14:53 来源:pclady 作者:子猫

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bodyjam健美操 举手投足招招燃脂

  bodyjam舞林漫步无拘无束。bodyjam是最佳的音乐与动作相结合的健美操,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁、funk、groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,令人难以抗拒。

  充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程,相较传统有氧舞蹈只有简单的举手、跨步动作,body jam融入舞蹈元素,让你边跳有氧边享受舞蹈乐趣。有氧教练表示,body jam是一种可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练,建议每次运动约10~20分钟,每个动作做4个8拍,并依照个人体能状况调整循环次数,可帮助燃烧卡路里,增进体适能程度。

  bodyjam能为我做些什么?

  增强肌肉的协调性,培养良好的节奏感

  无拘无束的释放**,用身体展示自己的魅力和性感

  体验世界各地不同风格的舞蹈风情,教您成为舞林高手

  很好的心血管锻炼,给您身心带来挑战

  在健身中获得快乐,在摩登的音乐声中塑造体型

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  bodyjam是一般的舞蹈学习吗?

  no!bodyjam除了包含多种舞蹈元素外,运动概念也是非常重要的部分,能够增强肌肉的协调性,改善运动质量,让您精力更加充沛,在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。

  以怎样的状态投入bodyjam练习?

  带上的情感、投入、自由、时尚的感觉去参加bodyjam吧

  与传统的健身操说bye-bye!时尚的舞蹈正等待着您,没有标准的动作,情感的释放与**的投入是您的源动力,自由的浸泡在舞蹈中吧,bodyjam有您所期待的梦幻。

  一、double-tap 侧踏踢

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  step 1

  双脚并拢挺胸,双手手肘弯曲举起放胸前,为预备动作。

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关键词:减肥   运动减肥   健美操   无器械   减肥瘦身   瘦身

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