别眼红**女星 骨盆矫正操拯救粗腿

　　导语：“美不美看大腿”这句江湖上流传的话是有科学依据的。娱乐圈中美女如滔滔江水，但以腿美著称的“**女神”屈指可数，不管是腿长占了身高64%的“志玲姐姐”还是人称“九头身美少女”的吴佩慈虽然**很让人羡慕，但是**是要付出代价的。舞台背后，女神们可是常常泡在健身房，精油抹了一层又一层。对于女星来说，**是一项事业，可是对于一般的上班族而言还有更重要的工作。有没有不用天天跑健身房就能练就**的方法呢?答案是，当然有!今天介绍的利用矫正枕来实现瘦肚子、瘦大腿和提臀的骨盆操最适合大家啦。行动起来，为新年美美的自己加油!

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　　躺着瘦肚瘦腿提臀全搞定

　　之前介绍过，骨盆张开会导致内脏下垂，而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响，还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了，下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出和肥瘦并没有太大的关系，主要是由骨盆张开引起的。一开始，女性的肌肉就比男生的要少，骨盆自然也容易张开、松动。加上年龄的增长，更加剧此情况的严重。

　　将骨盆恢复到正确的位置，会给你带来意想不到的惊喜。实际上，瘦腹并不需要很辛苦地减掉脂肪，通过将内脏恢复原来的位置，你的小腹就能像以前一样平坦了。

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　　step 1

　　将矫正枕置于腰后，如图所示位置。

　　step 2

　　将矫正枕放在臀部位置，两手扶着枕，上半身慢慢往后到。这时，尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下，感到困难的话，可以用手肘着地，再慢慢地躺下，这样对腰部的负担不会太大。躺下来后，要收腹哦。